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[10大杠杆配资平台]防止脱发的方法小动作

炒股配资2021-01-09 10:08人围观
简介脱发和饮食、精神因素都有关,因此,在药物治疗的同时,精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神,心情愉快;二是要保证充足睡眠,作息规律;三是要少吃甜腻食物,不要沾烟酒,辣的食物适量进食即可。有的人认为,头发软、黄而稀疏者最容易掉头发,实际上,这种发质很…

脱发和饮食、精神因素都有关,因此,在药物治疗的同时,精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神,心情愉快;二是要保证充足睡眠,作息规律;三是要少吃甜腻食物,不要沾烟酒,辣的食物适量进食即可。

有的人认为,头发软、黄而稀疏者最容易掉头发,实际上,这种发质很大程度上与遗传有关,如果注意调理,未必会脱发。不过,如果头发原本粗、黑、硬,突然出现发质改变,则需要预防脱发。如果以前头发多,特别是女性,在25岁左右头发开始稀疏,就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化,如果掉得多,就应该到医院治疗。

许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。轻补可以,但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物,尤其不宜补高丽参。

防脱发食疗方

在此,提供两款防止脱发的食疗方,以供大家参考。

乌豆塘虱鱼

乌豆即黑豆,味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素、钙、磷、铁和维生素A、B、烟酸等。功能养血补虚,主要为滋养作用。

塘虱鱼又名胡子鲶鱼。《10大杠杆配资平台》说“塘虱鱼形似鳅,鳃下有二横骨能刺人”。功能补血、滋肾、调中、兴阳,为滋补食品。

【操作】塘虱鱼2-4条,去除内脏、鱼鳃等,洗净后放入瓦罐内,再加入60-90克乌豆,用文火煮熟,调味即可。如果感觉乌豆不容易消化,那么可以加入适量陈皮调胃气。

【功效】养血补虚,适用于各种脱发。

首乌牛肉汤

【操作】何首乌15克、牛肉250克、远志3克、龙眼肉9克、红枣10枚、竹笋30克、乌豆90克。先将乌豆浸泡一夜,隔天,下锅煮10分钟,倒去水分。牛肉切成条状,放入锅内,加入两片生姜和清水,煮开。水开后,去肥油和泡沫。煮到八分熟后,加入何首乌、龙眼肉和红枣等,再煮40分钟,即可。

【功效】具有保肝、益肾、养血和乌发等功效。治虚劳,头晕眼花,神疲乏力,手足麻木,消瘦,头发早白等。

 

斑秃多为肝肾不足

 

头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了。每个人体质和脱发的原因并不相同,不能一概而论。不过,“放轻松、多休息、少甜腻、戒烟酒”的原则,对脱发者是普遍适用的。

临床上最常见的脱发是斑秃和脂溢性脱发。斑秃患者各个年龄段都有,而脂溢性脱发的患者以年轻人居多。

从中医的观点来看,肝肾不足、气血亏虚、血虚风燥、肝郁血淤等均可引起斑秃,其中以肝肾不足最为常见,约占斑秃患者的七八成。肝肾不足引起的斑秃有迹可循。患者平时头发枯黄、灰白,发病时头发大片均匀脱落,严重者甚至全身毛发尽脱,连眉毛也光秃秃的,有些人是有脱发家族史的。这一类型的患者通常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、失眠多梦、畏寒肢冷等表现。

女性斑秃患者多为气血亏虚型。尤其是女性产后,呈现渐进性脱发。掉的范围越来越大,头皮光亮松软,在脱发的地方还能看到零零落落分布的残存头发,但轻轻触摸就会脱落。同时患者会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、气短、不爱说话、头晕眼花、嗜睡或者失眠等。有些男士大病一场或者久病时,也会变成这一类型患者。

此外,血虚风燥型斑秃则表现为突然成片掉头发,有时头皮瘙痒,或者头部烘热,患者常心烦易怒。个别人眉毛、胡须均脱落。肝郁血淤型在脱发前先有头疼、头皮刺痛或者胸痛等症状,患者常做噩梦、烦躁、失眠、忧心忡忡。严重者会变全秃。

脱发应对症治疗,例如肝肾不足者需补益肝肾,湿热熏蒸者需清热、祛湿、健脾,血热风燥者则需凉血清热、祛风润燥。在治疗的时机上,切莫等到毛囊萎缩、大片“空地”形成后再来治疗,越早治疗效果越好。

小动作:健发护脑两相宜

 

敲头皮  抬头挺胸坐好,十指弯曲成“钉耙”状,然后用这个“钉耙”由前向后、由中间向两侧反复敲打头皮,每天早晚各敲打2-3次,每次敲打半分钟到一分钟。注意,敲打的时候要用指尖进行,之前最好把指甲剪短,敲打的时候要用点力。通过给头皮这样有“硬度的刺激”,刺激头发根部毛囊周围的“直发肌”,使这些肌肉能更好的保护发根。

干梳头  抬头挺胸坐好,十指弯曲成“梳子”,把“梳子”放在前额发际的位置,指腹向前、指甲面向后,然后从前额向后一直推到后发际。每天想起来就梳3-5次,或者在早中晚各做10-20次。注意,在梳头时要稍微用点力,感觉手指压紧头皮,能加快头皮血液循环,对周围的肌肉也有很好的刺激作用。

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